Ana Paula Contrera Arruda

Minha trajetória

Minha trajetória na Psicologia foi construída a partir do interesse genuíno pelo ser humano, por sua história e pela possibilidade de contribuir para que cada pessoa desenvolva recursos para lidar melhor com aquilo que vive.

Ao longo da minha formação e experiência profissional, fui direcionando meu trabalho para a Psicologia Clínica e para a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), abordagem que utilizo como base para compreender a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos e como esses elementos podem influenciar a maneira como cada pessoa percebe a si mesma, seus relacionamentos e as situações que enfrenta.

Minha experiência clínica envolve o atendimento de adolescentes e adultos, presencialmente e on-line, acompanhando diferentes demandas emocionais e momentos de vida. Entre elas estão questões relacionadas à ansiedade, depressão, autoestima, TDAH, dificuldades nos relacionamentos, inseguranças, autoconhecimento, tomada de decisões e desenvolvimento de habilidades para lidar com situações desafiadoras.

Acredito que a Psicologia não deve oferecer respostas prontas, mas ajudar cada pessoa a compreender melhor a própria história, reconhecer seus padrões e construir novas possibilidades.

Minha forma de trabalho

Meu trabalho é baseado em uma escuta acolhedora, ética e individualizada. Cada pessoa chega à terapia com uma história, uma realidade e necessidades próprias, por isso não acredito em um modelo único de atendimento.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, buscamos compreender o que está acontecendo no presente e identificar padrões de pensamentos, emoções e comportamentos que podem estar contribuindo para o sofrimento ou dificultando determinadas mudanças.

A terapia também pode ser um espaço para desenvolver habilidades, ampliar a percepção sobre si mesmo, fortalecer a autoestima, aprender a estabelecer limites, melhorar a comunicação, lidar com emoções difíceis e encontrar formas mais funcionais de enfrentar os desafios da vida.

Valorizo uma terapia que tenha sentido para a pessoa atendida. Por isso, procuro construir os objetivos do processo em conjunto, respeitando o ritmo de cada paciente e, ao mesmo tempo, estimulando sua participação ativa no próprio processo de mudança.

Meus valores profissionais

Acredito que o vínculo terapêutico é um dos elementos fundamentais para um bom processo psicológico. Para mim, acolher não significa apenas ouvir, mas oferecer um espaço no qual a pessoa possa se sentir respeitada, compreendida e livre para falar sobre aquilo que muitas vezes não consegue compartilhar em outros lugares.

Ética, respeito, responsabilidade, sigilo e atualização profissional fazem parte dos princípios que orientam minha prática.

Também acredito na importância de olhar para cada pessoa para além de um diagnóstico ou de uma queixa. Uma dificuldade emocional não define quem alguém é. Por trás de cada demanda existe uma história, relações, experiências, recursos, desejos e possibilidades.

Meu objetivo é oferecer um espaço seguro, mas também favorecer autonomia. Não quero que o paciente dependa eternamente da terapia para tomar decisões ou enfrentar a vida; quero contribuir para que ele desenvolva recursos que possa levar consigo para além do consultório.

Como conduzo os atendimentos

No início do processo, procuro compreender a história da pessoa, o motivo que a trouxe à terapia, suas principais dificuldades e aquilo que gostaria de transformar. Esse primeiro momento também é importante para construirmos, juntos, uma compreensão sobre as demandas e possíveis objetivos do acompanhamento.

Ao longo das sessões, utilizo recursos e estratégias da Terapia Cognitivo-Comportamental de acordo com as necessidades de cada paciente. Isso pode envolver reflexão sobre pensamentos e crenças, identificação de padrões de comportamento, exercícios terapêuticos, desenvolvimento de habilidades, estabelecimento de metas e outras intervenções adequadas ao momento do processo.

Não considero a terapia apenas um espaço para falar sobre os problemas. Falar é importante, mas também acredito que o processo terapêutico pode ajudar a transformar aquilo que foi compreendido em novas formas de agir.

Por isso, quando faz sentido para o paciente, trabalhamos com estratégias que possam ser utilizadas também fora da sessão, respeitando sempre seus limites e possibilidades.

Meu papel não é julgar, dar respostas prontas ou decidir pelo paciente. É caminhar ao lado dele, oferecendo conhecimento técnico, escuta e ferramentas para que possa compreender melhor o que está vivendo e fazer escolhas mais conscientes.

Acredito que mudanças importantes nem sempre acontecem de forma rápida ou linear. A terapia é um processo, e cada pessoa tem seu próprio tempo. Meu compromisso é acompanhar esse percurso com seriedade, acolhimento e respeito, ajudando o paciente a construir uma relação mais saudável consigo mesmo e com a própria vida.